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科学管理压力 收获幸福快乐 发布时间:2019/10/17 浏览次数:996

——“杭水学堂”举办期高研班第一期领航班


9月22日,“杭水学堂”在水务集团十六楼会议室举办了期高和第一期领航育才班第四讲《压力管理与心理调适》。高研班和领航班百名学员共同到场了本次培训课程。

本次培训课程邀请了拥有丰富理论和实践经验的国家二级心理咨询师金毅峰老师为学员们授课。金老师从如何识别自我情绪、他人情绪,压力管理的认知模式、心理资本、个性特征,HRV协调技术,如何收获幸福等方面,深入浅出地为学员们解读和教授了压力管理与心理调适的认知和技巧。

本次培训方式生动务实,抛开了概念、理论的照本宣科,接纳互动式、体验式培训,通过小组PK、心理测试、案例分析、互动体验等方式,充分调动学员的积极性,使每位学员都能在培训中到场和互动进来,并学以致用,让学员们用学到的知识更好地认知自我,解决实际问题。

通过本次培训,学员们学到了很多压力管理与心理调适方面的知识和技巧,特别是对4D个性特征的认识和HRV协调技术的实际体验,让学员们收获颇多。学员们一致认为,金老师讲授的知识和技巧能够在今后的工作和生活中为自己更好地管理压力与调适心理带来许多积极的资助。


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